Retrouver son énergie et
un bien être au quotidien !

La Sophrologie La méthode Séances individuelles Séances en groupe Tarifs Contact

Sophrologue certifié RNCP
Praticien de Shiatsu

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical ou à un suivi psychologique.
La Sophrologie peut venir en complément mais ne pose aucun diagnostique médical.

La Sophrologie

La sophrologie est une méthode d’accompagnement. Grâce à ses techniques de relaxation et de visualisations positives, elle vous permet de retrouver un équilibre dans tous les aspects de votre vie.

  • Améliorer son quotidien :
  • Mieux gérer son stress.
  • Accompagner un changement de vie important.
  • Gérer des émotions envahissantes.
  • Réduire la charge mentale.
  • Retrouver de la confiance en soi.
  • Se préparer à un évènement important :
  • Se détendre avant une FIV (fécondation in vitro), un accouchement, une opération médicale.
  • Se préparer à un examen, un concours, un entretien d’embauche, une prise de parole en public.
  • Mobiliser sa créativité en tant qu’Artiste, Sportif,… et mettre en action toutes ses ressources au moment de l’évènement.

La Méthode

La sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation mentale pour aider à atteindre un état de relaxation profond.

Objectif : la prise de conscience

  • Conscience de l’interaction entre son corps et son cerveau.
  • Conscience de ses tensions.
  • Conscience de ses ressources personnelles pour les activer et amener le changement souhaité.

Méthode non tactile, qui agit sur le corps et sur le mental.

Consultation au Cabinet sur rendez-vous

Déroulement d’une séance

Durant 1 heure… et en 4 temps…

1

Un temps d’échange

Pour faire le point sur vos besoins et suivre votre évolution au cours des séances.

2

Un temps d’exercices

Des exercices simples de respiration et de relâchement, non tactiles, qui ne nécessitent aucune condition physique. 

3

Un temps de visualisation mentale

Confortablement assis, ma voix vous guide pour un moment de profonde relaxation.

4

Un temps libre d’expression

Pour exprimer si vous le souhaitez vos ressentis.

Les techniques proposées vous accompagneront longtemps et à chaque fois que vous le souhaiterez.

Séances en groupe

Vous souhaitez faire découvrir la sophrologie  :

  • A vos collaborateurs au sein de votre Entreprise. 
  • A vos adhérents, vos résidents (Association Sportive, Artistique, EHPAD, etc.).
  • Aux élèves, aux étudiants de votre établissement scolaire. 

Consultez-moi.

Selon votre public et votre objectif, je vous propose de mettre en place un Atelier découverte et/ou des Séances collectives. A partir de vos contraintes, nous définirons ensemble les modalités: taille du groupe, lieu de pratique, durée, fréquence, thèmes, etc.

Ces Ateliers sont l’occasion pour un groupe, de découvrir et d’expérimenter concrètement la sophrologie. Ils sont conçus comme une initiation à des exercices simples et fondamentaux, faciles à intégrer dans son quotidien.

Proposés en séance unique, les Ateliers découverte permettent à chacun de tester la technique et de sentir en quoi et comment les outils proposés peuvent aider à gérer le stress, les émotions, le sommeil ou son énergie. 

Un atelier se décompose en plusieurs moments : 

  • Un temps d’échange autour de la méthode et des principes de la sophrologie.
  • Des exercices simples de respiration pour apprendre à relâcher les tensions, les blocages et atteindre un état de relaxation.
  • Une visualisation mentale : au son de ma voix, les participants sont guidés vers une profonde détente.
  • Un temps d’expression des ressentis avec celles et ceux qui le souhaitent.

Durée 1h30 

Les séances collectives permettent de découvrir et de pratiquer la sophrologie à moindre coût, en bénéficiant de la synergie d’un groupe.  

Sur un thème et un objectif commun, je vous propose un cycle de séances adapté à votre structure :

  • Gestion du stress 
  • Confiance en soi
  • Gestion des émotions 
  • Préparation à un examen : concours, permis de conduire, audition, etc. 

En tant que Particuliers vous pouvez constituer votre propre groupe (amis, famille, collègues, etc.) N’h’ésitez pas à me consulter. 

Pour des conditions optimales, le nombre de participants est limité : de 6 à 12 personnes selon le contexte et l’espace disponible.

Proposition sur devis. Consultez moi.

Tarifs des séances

En sophrologie, selon l’objectif que vous vous fixez, un accompagnement s’étend généralement sur 6 à 10 séances. Pour tenir compte de vos besoins et de vos contraintes nous définissons ensemble la fréquence et la durée de votre accompagnement.

Au cabinet

60 €

A domicile

80 €

Le shiatsu a pour effet immédiat la relaxation et une diminution des douleurs. Une pratique régulière réduit le stress et favorise le bien-être sur le long terme.

Au cabinet

70 €

Tarif solidaire

50 €

Des soins à quelle fréquence ?

De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de Sophrologie et de Shiatsu.
Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

Vous souhaitez prendre rendez-vous ? 
Vous avez des questions sur les séances individuelles 
ou sur une intervention en groupe ? 

Ou

Contactez moi : 07 70 20 07 89

Retrouver son énergie et
un bien être au quotidien !

Sophrologue certifié RNCP
Praticien de Shiatsu

La Sophrologie La méthode Séances individuelles Séances en groupe Tarifs Contact

La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical ou à un suivi psychologique.
La Sophrologie peut venir en complément mais ne pose aucun diagnostique médical.

La Sophrologie

La sophrologie est une méthode d’accompagnement. Grâce à ses techniques de relaxation et de visualisations positives, elle vous permet de retrouver un équilibre dans tous les aspects de votre vie.

  • Mieux gérer son stress
  • Accompagner un changement de vie important
  • Gérer des émotions envahissantes
  • Réduire la charge mentale
  • Retrouver de la confiance en soi
  • Se détendre avant une FIV (fécondation in vitro), un accouchement, une opération médicale
  • Se préparer à un examen, un concours, un entretien d’embauche, une prise de parole en public
  • Mobiliser sa créativité en tant qu’Artiste, Sportif,… et mettre en action toutes ses ressources au moment de l’évènement

La Méthode

La sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation mentale pour aider à atteindre un état de relaxation profond.

Objectif : la prise de conscience

  • Conscience de l’interaction entre son corps et son cerveau.
  • Conscience de ses tensions.
  • Conscience de ses ressources personnelles pour les activer et amener le changement souhaité.

Méthode non tactile, qui agit sur le corps et sur le mental.

Consultation au Cabinet sur rendez-vous

Déroulement d’une séance

Durant 1 heure… et en 4 temps…

1

Un temps d’échange

Pour faire le point sur vos besoins et suivre votre évolution au cours des séances.

2

Un temps d’exercices

Des exercices simples de respiration et de relâchement, non tactiles, qui ne nécessitent aucune condition physique. 

3

Un temps de visualisation mentale

Confortablement assis, ma voix vous guide pour un moment de profonde relaxation.

4

Un temps libre d’expression

Pour exprimer si vous le souhaitez vos ressentis.

Les techniques proposées vous accompagneront longtemps et à chaque fois que vous le souhaiterez.

Séances en groupe

Vous souhaitez faire découvrir la sophrologie  :

  • A vos collaborateurs au sein de votre Entreprise. 
  • A vos adhérents, vos résidents (Association Sportive, Artistique, EHPAD, etc.).
  • Aux élèves, aux étudiants de votre établissement scolaire. 

Consultez-moi.

Selon votre public et votre objectif, je vous propose de mettre en place un Atelier découverte et/ou des Séances collectives. A partir de vos contraintes, nous définirons ensemble les modalités: taille du groupe, lieu de pratique, durée, fréquence, thèmes, etc.

Ces Ateliers sont l’occasion pour un groupe, de découvrir et d’expérimenter concrètement la sophrologie. Ils sont conçus comme une initiation à des exercices simples et fondamentaux, faciles à intégrer dans son quotidien.

Proposés en séance unique, les Ateliers découverte permettent à chacun de tester la technique et de sentir en quoi et comment les outils proposés peuvent aider à gérer le stress, les émotions, le sommeil ou son énergie. 

Un atelier se décompose en plusieurs moments : 

  • Un temps d’échange autour de la méthode et des principes de la sophrologie.
  • Des exercices simples de respiration pour apprendre à relâcher les tensions, les blocages et atteindre un état de relaxation.
  • Une visualisation mentale : au son de ma voix, les participants sont guidés vers une profonde détente.
  • Un temps d’expression des ressentis avec celles et ceux qui le souhaitent.

Durée 1h30 

Les séances collectives permettent de découvrir et de pratiquer la sophrologie à moindre coût, en bénéficiant de la synergie d’un groupe.  

Sur un thème et un objectif commun, je vous propose un cycle de séances adapté à votre structure :

  • Gestion du stress 
  • Confiance en soi
  • Gestion des émotions 
  • Préparation à un examen : concours, permis de conduire, audition, etc. 

En tant que Particuliers vous pouvez constituer votre propre groupe (amis, famille, collègues, etc.) N’h’ésitez pas à me consulter. 

Pour des conditions optimales, le nombre de participants est limité : de 6 à 12 personnes selon le contexte et l’espace disponible.

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Tarifs des séances

En sophrologie, selon l’objectif que vous vous fixez, un accompagnement s’étend généralement sur 6 à 10 séances. Pour tenir compte de vos besoins et de vos contraintes nous définissons ensemble la fréquence et la durée de votre accompagnement.

Au cabinet

60 €

A domicile

80 €

Le shiatsu a pour effet immédiat la relaxation et une diminution des douleurs. Une pratique régulière réduit le stress et favorise le bien-être sur le long terme.

Au cabinet

70 €

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50 €


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